beamunix

Suspiro anabólico
 
Ingredientes
12 claras de ovos
6 colheres de leite desnatado em pó
1 colher de sopa essência de baunilha ou suco limão
adoçante
 
Modo de Preparo
Bata as claras, depois o adoçante, a essência de baunilha/suco limão, e o leite em pó na batedeira, até ficar uma espuma em ponto de neve.
Em uma forma, coloque papel manteiga, e unte com spray de óleo vegetal sabor manteiga.
Coloque a massa do suspiro distribuída em médias gotas na forma untada.
Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos, ou até dourar a superfície.

Preparo
Assar por 20 min.
 
Tabela Nutricional
Porções: 2
Calorias: 400 kcal
Proteínas: 70 g
Carboidratos: 30 g

Tem o bolinho de arroz tambem, arroz, frango desfiado, ovo e aveia (eu jogo muçarela junto tambem), depois manda pro forno, muito bom