Suspiro anabólico

Ingredientes

12 claras de ovos

6 colheres de leite desnatado em pó

1 colher de sopa essência de baunilha ou suco limão

adoçante

Modo de Preparo

Bata as claras, depois o adoçante, a essência de baunilha/suco limão, e o leite em pó na batedeira, até ficar uma espuma em ponto de neve.

Em uma forma, coloque papel manteiga, e unte com spray de óleo vegetal sabor manteiga.

Coloque a massa do suspiro distribuída em médias gotas na forma untada.

Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos, ou até dourar a superfície.

Preparo

Assar por 20 min.

Tabela Nutricional

Porções: 2

Calorias: 400 kcal

Proteínas: 70 g

Carboidratos: 30 g

Vou ver se testo daqui pra sábado, eu conheço uma receita dessa só que com açúcar, agora essa com leite é nova. Será que muda alguma coisa com leite integral? Tem como mandar foto?

Marquei.

Irei tentar fazer.

Curti tb, não custa tentar. Tks man!

Vou ver se testo daqui pra sábado, eu conheço uma receita dessa só que com açúcar, agora essa com leite é nova. Será que muda alguma coisa com leite integral? Tem como mandar foto?

Vou fazer de novo fds e coloco a foto. Eu tb n tinha visto com leite em pó. Vou tentar fazer cm outros ingredientes.

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Eu faço uma receita parecida, mas é um creme de chantilly.

Bato as claras em neve

Coloco adoçante

Coloco um pouco de creme de leite e bato novamente.

O negócio fica divino, é só prot e gordura e vai muito bem com frutas também.

Em 27/11/2016 at 17:11, thalesgodoy disse:

Eu faço uma receita parecida, mas é um creme de chantilly.

Bato as claras em neve

Coloco adoçante

Coloco um pouco de creme de leite e bato novamente.

O negócio fica divino, é só prot e gordura e vai muito bem com frutas também.

po vou tentar tb.

tentei sem o leite em pó nao ficou tao bom. mas ficou legal. 

Em 22/11/2016 at 23:05, NewbieTrack disse:

Vou ver se testo daqui pra sábado, eu conheço uma receita dessa só que com açúcar, agora essa com leite é nova. Será que muda alguma coisa com leite integral? Tem como mandar foto?

esqueci de tirar a foto. como estou fazendo sempre. farei nesse fds de novo !

1 hora atrás, leomilani disse:

po vou tentar tb.

tentei sem o leite em pó nao ficou tao bom. mas ficou legal. 

Fica bom mano, o creme de leite dá uma textura muito boa.

A se usar adoçante culinário em pó ainda fica firme.

 

Fica bom mano, o creme de leite dá uma textura muito boa.

A se usar adoçante culinário em pó ainda fica firme.

Eu uso suquinha, adoçante forneavel.

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Eu fiz aqui e esqueci de botar o adoçante e.e

Ficou meio salgado e sem textura de suspiro. Ficou tipo massa de pão.