Ryuu798

Remada alta adicionada O que tem de errado na divisao? Ficaria melhor como?

No caso desse ABCAB, CABCA, ... Não teria problema em treinar peito em dia seguido de ombro? To pensando em fazer ABC 2x e ir 6 vezes na semana msm Quanto ao treino de ombro, to pensando em adicionar mais um exercicio msm, qual tu me recomenda?

Treino ABC Tempo de Treino : 8 meses Idade: 16 anos Altura: 1,71 Peso: 72 Kg Objetivo: Hipertrofia A - Peito , Triceps (Segunda e Quinta) Supino Reto com halter Crussifixo Supino Inclinado Supino Declinado Triceps Testa Triceps Pulley Triceps Frances B - Biceps, Costas (Terça e Sexta) Remada Articulada Puxada aberta pela frente Remada Unilateral Rosca Direta Biceps concentrado Biceps Barra W C - Pernas, Ombro (Sabado) Cadeira Extensora Leg Press 45° Agachamento Smith Mesa Flexora Desenvolvimento Elevação Laterlal Remada Alta Todos 3x8 Repetições