FernandaCristine

Faço musculação há quase um ano (em setembro fará um ano). Tenho hipotireoidismo, e tomo remédio para controlar há quase 10 anos.. Acontece que ultimamente, notei que perdi muitas medidas (todo mundo fala "nossa, como vc tá magra!"), principalmente nas pernas, glúteo, quadril (exemplo: eu tinha 104, 105cm de quadril e agora estou com 98cm), ok, é a massa 'gorda' que foi embora... mas mesmo assim, faço musculação, meu músculo não está sendo fortalecido? não deveria crescer? Conversei com o professor e ele falou que é porque estou ingerindo menos energias do que estou gastando no treino.. Porém eu como bem, como antes do treino, almoço e janto bem, faço uns pratão de pedreiro, sempre como à tarde.. não deveria estar perdendo tanto.. Vou para a academia de segunda à sábado, mas agora parei de ir aos sábados devido à tudo isso. Até perguntei para o professor se não era bom reduzir os dias de treino, faço pernas duas vezes na semana e glúteo e posterior de coxa também. Braço uma vez na semana (antes duas pq sábado fazia braço) Fica assim: Segunda e quinta: Pernas - Aqueço com duas séries de 100 repetições agachando Agachamento livre 4x20 Cadeira extensora 1x10 com carga maior, aí diminuo a carga pela metade na 2ª série: 15 repetições e na última com uma carga mínima 20 repetições Hack deitado 4x20 alternado com 4x20 repetições de agachamento curto, virando o pé para fora Leg press 4x10+segura 10 segundos+10 Abdominal Terça e Sexta: Glúteo e posterior de coxa Flexor deitado 4x10+20 elevações curtas Agachamento sumô (faço no agachamento livre) 4x20 vou aumentando o peso Stiff 4x20 Extensor de pé 3x20 Abdutor 3x20 Levantamento de quadril 3x30 Abdominal Quarta: Braço Li alguns artigos no site, e vi um que separa bem diferente os dias de treino.. Aí comecei a cogitar a possibilidade de a minha perdeaestar relacionada a eu não estar dando descanso para o músculo.. quando ele devia estar descansando estou lá forçando ele Nunca tomei nenhum suplemento, sei bem pouco do assunto, mas tô tão preocupada em estar perdendo que comprei whey protein e bcaa, vou começar a tomar essa semana.. Gostaria de saber se irá me ajudar realmente eu usar esses suplementos. OBS: Estou com 60kg, quando comecei tinha 65kg, tenho 1,73 de altura, ou seja, uma girafa, perder massa é a última coisa que quero.