a.Lex Dias
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A quem possa interessa ou que esteja em situação similar. Fiz as primeiras consultas hoje no ortopedista e como primeira medida, os exercícios dos músculos inferiores anterior foram suspensos. Me restou os posteriores (STIFF, Mesa e cadeira flexora, exercícios para glúteos, adutores e abdutores e panturrilha) com uma carga moderada - o que já é alguma coisa. Mas que também não me favorece na simetria. Vai ficar bizarro. Fisioterapia para os próximos 6 meses (alongamento de isquiotibiais, quadríceps e dos flexores de quadril), uso de bandagem ou um brace infrapatelar durante o treinamento e em último caso entro na FACA. Complicado ... mas por hora os treinos não param.
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Procurei nos tópicos e achei apenas uma menção a esta síndrome. Tenho 32 anos, 1,76m e 83kg - tenho síndrome de osgood schlatter - as vezes ao treinar pernas sinto um incômodo e protuberância no tubérculo tibial. Não quero interromper meus treinos ou mesmo partir para cirurgia. Por hora gostaria de algumas dicas e sugestões dos colegas sobre quais exercícios devo modificar ou mesmo evitar? Devo aumentar volume e diminuir carga?