Neste caso comece lendo sobre dietas.
Esquece destes dois suplementos e também dos outros que você usa. MONTE uma dieta, aprenda sobre isso e seus problemas (relatados no tópico) estão resolvidos.
mano por favor, busque conhecimento... você está jogando dinheiro no lixo, esse não é o caminho
descubra a verdade sobre o uso seguro de anabolizantes
ou seja ignorante e use no máximo um whey comum.
eu felizmente eu sai do seu mundo no meu primeiro ano de academia, conheço gente sendo roubada pela industria de suplementos e torrando todo o salario em suplemento, e resultado que é bom nada.