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Impacto2099

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  1. Gostei
    Impacto2099 deu reputação a busarello em Suplementação Iniciante   
    No seu caso melhor calcular sobre a massa magra.
  2. Gostei
    Impacto2099 deu reputação a Stein em Suplementação Iniciante   
    não..
    simples assim.
  3. Gostei
    Impacto2099 deu reputação a Andreesch em Suplementação Iniciante   
    Se você não malhava antes, provavelmente tem bem pouco de MM e um %bf bem alto.
     
    Minha sugestão de suplementação:
     
    - Se quiser mesmo utilizar algum suplemento, utilize cafeína. Eu focaria em reduzir ao máximo o peso/bf aproveitando a low carb, abusando dos aeróbicos; Existem milhares de opções aqui, mas eu sou muito fã das sessões de HIIT.
     
    - Como está a dieta? A dieta é a parte mais importante de toda essa lógica. A maioria dos suplementos são dispensáveis.
  4. Gostei
    Impacto2099 deu reputação a Melomeuton em Suplementação Iniciante   
    Rapaz, é como a galera aqui encima falou. Comida > Suplemento.
     
    Mas como vc é bem cheinho fica dificil ingerir a dose ideal de proteina pro seu corpo so com comida. Ai sim é valido colocar um suplemento de proteina.
  5. Gostei
    Impacto2099 deu reputação a Frango 4ever em Suplementação Iniciante   
    Não. Mas depende do suplemento, como vc disse da quantidade de massa magra, acho que estás falando de whey, ou qualquer proteina em po. Então é não. Só se vc estiver com dificuldade de comer a proteína estipulada na sua dieta.
    Agora termos são outra história, da pra encaixar dependendo da sua rotina de treino.

    Abs

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