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Tiagao mk5

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Tudo que Tiagao mk5 postou

  1. Tiagao mk5

    Treino Insano - Ganhe Massa Muscular Rapido

    Tiagao mk5 respondeu ao tópico de Hugoo-Bomba em Lixeira
    Alguns exercícios fica meio complicado mesmo no começo, mas dá pro seu companheiro "fazer força" na parte negativa em todos. Por exemplo, ao fazer biceps, quando você estiver fazendo a descida, peça ao seu parceiro para empurrar para baixo, enquanto você tenta resistir à força de seu colega. Estou fazendo o treino e gostando bastante, mas também tive dificuldade no começo para entender qual era a parte "negativa" de alguns exercícios.

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