compra o cloreto de magnésio P.A 33g, é baratinho, paguei R$6, mistura com 1L de água e toma um 30ml por dia, da pro mês inteiro.. tomo todo dia antes de dormir, percebi uma melhora no meu sono.. pena que na rotina que eu to agora só consigo dormir no maximo 5 a 6hrs