Bruno77
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Bruno77 deu reputação a Torf em Treino AB
Sim, pode. Se vai treinar 4 dias na semana é uma boa estratégia.
Sim difere e nenhuma das duas é confiável. Medir gordura corporal é algo muito impreciso. Se você usar o mesmo método, no mesmo dia, de manhä e à noite, os valores seräo diferentes. Se quiser aprender o porquê de näo podermos confiar na medicäo de gordura corporal, segue o texto:
O treino em si está mal montado. Näo parece haver raciocínio nenhum por trás. Se for treinar AB as melhores estratégias säo as "puxar e empurrar" ou "superior e inferior". Sobre o treino AB você encontra várias dicas no tópico abaixo: