[Fora do modelo]Ajuda para montar dieta em Área Feminina Postado Junho 14, 2017 às 16:19 Olá, preciso de ajuda para montar uma dieta, estou abaixo do peso, e não sei oque é melhor para mim. Apenas sei que batata doce, ovos são ótimos para ganhar massa. Idade: 18 anos Peso: 44 Kg (Estou um esqueleto ambulante) Altura: 1,50 m Treino três dias na semana de 18hrs ás 19hrs. Objetivo: Hipertrofia Suplementos que tenho : Whey e Creatina OBS: (SOU NOVA AQUI, não sei se pode fazer essas perguntas, se não puder peço perdão.)
[Fora do modelo]Ajuda para montar dieta
em Área Feminina
Postado
Olá, preciso de ajuda para montar uma dieta, estou abaixo do peso, e não sei oque é melhor para mim.
Apenas sei que batata doce, ovos são ótimos para ganhar massa.
Idade: 18 anos
Peso: 44 Kg (Estou um esqueleto ambulante)
Altura: 1,50 m
Treino três dias na semana de 18hrs ás 19hrs.
Objetivo: Hipertrofia
Suplementos que tenho : Whey e Creatina
OBS: (SOU NOVA AQUI, não sei se pode fazer essas perguntas, se não puder peço perdão.)