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r1ck

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Tudo que r1ck postou

  1. r1ck respondeu ao tópico de r1ck em Treinamento
    eu voltei no comeco deste ano em janeiro
  2. r1ck postou um tópico em Treinamento
    aew pessoal so novo no forum eis o meu caso treino a mais ou menos 3 anos , mas msm assim n possuo mto conhecimento de treinamento bom eu treinei 2 anos pegando pesado dps fikei parado 1 ano por questoes financeira , e voltei no comeco desse ano mas msm assim n consigo ganhar nada, na consigo recupera os pesos q pegava =/ , ando meio desanimado pra treina , o tipo de treinamento vcs me indicariam , eu to querendo secar o abdomen , sem perde massa magra e que tipo de suplementação vcs indicaram algo q n ultrapasse $100 pq to meio sem grana meu treino , peso 85kg tenho 1,80 altura , busco secar abdomen sem perde mta massa magra eh abc2x (peito/triceps)(costa/biceps),(perna/ombro) 40 min de esteira andando e na sexta futebol ta ia uma foto [img]https://img228.imageshack.us/img228/9743/dsc00127bn7.jpg[/img]

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