pkreischer

O pessoal tá sem noção da realidade.
1000 reais por mês de comida pra uma pessoa?!?!?!
Mesmo com dieta de 3500kcal e proteina 3g/kg que já é um absurdo não da isso. Em qualquer atacadão você consegue 1kg frango por 9 reais e 30 ovos por 6 reais, carne moída de primeira com 5% de gordura o kg sai a 11 reais. Arroz, macarrão, batata é barato. Um bom whey se você souber pesquisar sai a 90 reais o kg. Dieta seja bulking ou cutting não precisa mais que a alimentação básica, ovos, frango, aveia, arroz, batata, macarrão e uma carne vermelha de vez em quando.

Uma clara de ovo tem 3g de proteina, um cara de 80kg consome 240g prot/dia x 30 dias = 7200g, ou seja 2400 claras de ovo que custariam 48 reais. Obviamente ninguém vive de clara de ovos, mas muitas vezes para baratear a dieta você pode ingerir claras no lugar do frango, carne e whey em algumas refeições.

Então se você comesse só claras sairia 48 reais de proteina por mês, como ninguem vive de claras, vamos dobrar o valor para 100 reais por mês. Coloque mais 200 de suplementação e mais 150 para os carbos e gorduras (arroz, batata, macarrão) e a gordura você encontra nas gemas dos ovos , na carne vermelha azeite, etc.

Resumindo, com 500 reais/mês você faz uma dieta para bulking tranquilamente e ainda compra alguns suplementos básico (whey, creatina, fish oil e multivitaminico) se for cutting então, o preço cai drasticamente.

Então não venha falar que com menos de 1000 reais/mês é impossivel fazer dieta porque não é,quem é iniciante e ve uma afirmação dessas pode se assustar e logo desanimar de fazer uma dieta.

Fala irmao, bem ja usei Assault, Jack3d, Shotgun, Explode e 1 M.R. e vo deixa aki a minha impressao de cada um.

1 M.R. e basicamente um Jack3d um pouqinho melhorado mas com o principal objetivo sendo o mesmo, dar disposicao, e nesse quesito ele e imbativel da muita disposicao mesmo.

Assault e bem completo, tem creatina con-cret q e uma creatina q eh melhor aproveitada pelo musculo do que a creatina monohidratada, senti uma vascularizacao, volume e forca fora do normal, principalmente no volume dos musculos pareciam bem mais densos com o , na minha opiniao o melhor pre-workout q eu ja usei.

No-Explode e um NO tipico com substancias visando mais a vasodilatacao mesmo, senti disposicao, aumentei os pesos mas ganho de massa ou volume muito pouco.

Jack3d deu disposicao nas primeiras semanas depois nada.Dos q eu ja tomei foi o pior.

Shotgun o mais completo desses citados, tem varios tipos de creatina diferentes, tem 8g de proteina hidrolisada, Bcaa, vasodilator e de quebra ainda um pouco de termogenico e estimulante. Senti disposicao, recuperacao muscular muito boa, vasos dilatados e um pouco de aumento no volume. Ta no mesmo nivel do assault pra mim.

Espero ter ajudado. VLW!