FRecruta
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FRecruta recebeu reputação de Paulo S. em Dieta Bulking Ectomorfo Iniciante
Eu acabei explicando mal na ansiedade de postar
Eu como o pós-treino, e vou pro curso, que dura 1:15 min, tempo de digestão .
Saio do curso e vou direto para a academia .
Chego em casa, e faço meu pós-treino .
Entendeu ?
Como exatamente eu deveria fazer isso ?
Aumentando a quantidade dos alimentos ou incluindo novos alimentos ?