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Maycon Patrick

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  1. Maycon Patrick

    Ajuda Aqui No Meu Treino Por Favor ^^

    Maycon Patrick postou um tópico em Treinamento
    Bom ajudem aqui por favor x-x , treino peito segunda feira, tenho 16 anos 1,72 60 kilos, meu biotipo é o ectoformo acredito eu né pq n ganho peso nem a pau . . . Eu acho meu peitoral mt estranho kkkkk ele é meio aberto embaixo e n é tão fechado em cima oO, da até pra mim colocar o dedo na parte no meio do peitoral na parte dura Oo aqui tem algumas imagens dele . . https://img228.imageshack.us/f/imagem021y.jpg/ https://img194.imageshack.us/i/imagem011hz.jpg/ Meu treino para peito:crusifixo reto nem descanso ja pego no supino reto, supino inclinado faço primeiro com halter e em seguida com a barra sem descanso, depois vou para o voador séries de 3 em todos exercicios com 8 repetiçoes e aumento de carga, qual exercicio q vcs acham q pode me ajuda a arrumar esse peito fudido meu kkkkkk xD

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