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Fórum Hipertrofia

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mikka

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  1. mikka
    mikka alterou sua foto pessoal
  2. mikka

    treino para hipertrofia

    mikka postou um tópico em Treinamento
    gostaria da ajuda de vocês para montar um treino.. eu até tinha montado um por aqui mas tive o celular roubado e com ele foi meu treino , ele estava separado por abcd eu não gravei por que comecei na segunda tenho 1.71 de altura . peso: 65 quero perder gordura e ganhar massa .

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