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tonny96x

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  1. Gostei
    tonny96x deu reputação a endomorfo86 em Hipertrofia x Calistenia?   
    Sim é possível crescer com calistenia até certo ponto. POde fazer todo dia, não tera overtraining(se é que isso existe) com calistenia.
  2. Gostei
    tonny96x deu reputação a william.fortunato em Hipertrofia x Calistenia?   
    Mano, ficaram muito amplas as suas dúvidas. Sendo o mais curto possível eu diria:
     
    Sim, é possível crescer com Calistenia. Ganhar ou perder peso vai depender da tua dieta (dá uma pesquisada no fórum para montar uma básica) Recomendo que faça a divisão com Seg e Qui (empurrar, peito, tríceps e ombro), ter e sex pernas, qua e sab puxar (costas e bíceps). Só ovo como fonte de proteína? Já cheguei a comer oito por dia durante uns três meses e nunca senti nada. Se for possível adiciona carne mais barata como frango (peito ou coxa). Olha esses links aqui:
     

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