Verônica_DF
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Treino a 3 meses e comecei a suplementação a duas semanas, nunca fiz dieta alguma e comecei a uma semana ? Obrigada pelos conselhos?
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Oi gente, primeiramente desculpas se estou perguntando no lugar errado rs, sou nova aqui. Bom, eu queria saber se alguém aqui já tomou creatina e em quanto tempo obteve resultados. Comecei a tomar duas semanas atras e comecei uma dieta à base de proteínas e carboidratos bons a uma semana mas até agora nada! Tenho 17 anos, 70kg e 172m de altura. Se alguém puder me responder. Obrigada ?
