Guigols123
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Guigols123 recebeu reputação de Praise em Como treinar 3x por semana?
Galera,
Bom dia!
Eu treino já a 2 anos,
Tenho 23 anos e peso 66kg, estou a 2 meses parado devido a faculdade.
Tenho 3 dias na semana para treinar que são Quinta, sexta e sábado.
Posso fazer um treino FB 3x? Por ser dias consecutivos?
Ou é melhor fazer um ABC?
Que seria Peito Bíceps A. Costa tríceps B e pernas e ombro C.
OBS: Quero dar ênfase em pernas, visto que sou meio sorvetão, teria como malhar pernas quinta e sábado?
Obrigado pela atenção e ajuda de todos.