mouraguii

Parabéns pela evolução e dedicação, é realmente muito difícil perder tanto peso assim em tão pouco tempo. A forma como você perdeu peso, trouxe os resultados que você tem hoje, o tempo que você passou em deficit calórico, impediu que seu corpo construísse massa muscular. Agora é hora de se manter em uma dieta isocalórica, ou seja você deve manter seu peso estável. Continue treinando, os resultados levam tempo para serem alcançados, mas eles virão. Mantenha o peso mas preocupe-se em ganhar maturidade muscular, tenha calma e lembre-se de onde você começou e onde você já está. 
Abraços e parabéns 

Pra poder avaliar melhor posta os horários das refeições, porém desjejum com macarrão e filé de frango não é muito usual né? Não faça da sua dieta um sacrifício, ela deve se tornar parte de um estilo de vida, faça disso um hábito. Se preocupe também com os micronutrientes, e tente variar sua alimentação. Você pode subir um pouco a quantidade de carboidratos mas a ingestão de calorias parece estar muito elevada para seu peso/altura, certifique-se de estar comendo tudo o que você planejou, utilize a balança ou medidas caseiras para garantir.

Olá Kelinton.
Analisando sua dieta, a primeira coisa que chama atenção é a quantidade de calorias que você está ingerindo, você está criando um saldo positivo muito alto. Você primeiro precisa saber quanto seria o suficiente para conseguir realizar suas tarefas diárias adequadamente e manter seu peso estável. Depois disso, acrescente essas calorias ao longo de várias semanas. O seu objetivo é ganho de massa muscular ou apenas ganho de peso? O excesso de nutrientes sera armazenado como gordura. Divida melhor suas refeições, o almoço e o café da manhã estão com uma quantidade excessiva de proteínas. Te recomendo a levar para o intervalo da escola frutas, você pode acrescentar aveia em flocos ou até mesmo mel para aumentar um pouco as calorias dessa refeição. Seu pré treino poderia ter mais carboidratos, em torno de 65 gramas para você, uma hora antes do treino seria o suficiente. Não torne sua dieta um sacrifício, os resultados serão conseguidos a longo prazo e o sucesso da dieta dependerá do quanto você vai conseguir se manter nela, torne isso um hábito na sua vida. A ingestão do hipercalórico é válida, já que consumir uma grande quantidade de comida assim não é tão fácil, verifica se você está comendo tudo o que está sendo programado mesmo, caso não tenha balança, utilize medidas caseiras para verificar as quantidades de comida ingerida. Nenhum alimento ou suplemento por si só definirá se você vai acumular gordura na região abdominal ou em outras partes do corpo, o que conta é o todo. Aproveite essa fase de bulking para gerar grandes resultados mas toma bastante cuidado para não ganhar uma grande quantidade de gordura.
Espero ter ajudado, abraços.