MarcosPSM
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MarcosPSM recebeu reputação de Danilo Perl em [Fora do modelo]Lanche da manha pré treino
Cara, tem que ter mais proteína no lanche. Eu recomendo sanduíche de atum, é relativamente barato, prático e gostoso
Quanto ao leite de soja, eu acho que seria mais interessante tomar antes ou depois da natação, mas não durante, pois dá mais trabalho para digerir do que só malto
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