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Tudo que JVN postou

  1. JVN

    Creatina x Cafeína

    JVN respondeu ao tópico de JVN em Dieta e suplementação
    Muito obrigado .
  2. JVN

    Creatina x Cafeína

    JVN postou um tópico em Dieta e suplementação
    Já li alguns arquivos sobre Creatina e Cafeína usados juntos , porem ate agora não cheguei a uma conclusão . Alguns dizem que sim podem misturar e outros não . Estou usando da seguinte maneira : 1 Caps de Cafeína 250mg (EXCEED ENERGY BOOSTER CAPS) 30min antes do treino , e quando chego do treino uso 3g de Creatina (Creatina Creapure MonoHidratada) . Faço o uso da creatina todos os dias independente se eu treino ou não , e a cafeína só nos dias de treino . Minha duvida é se eu usar a Creatina e Cafeína dessa forma (que eu citei acima) , a cafeína "corta" os efeitos/benefícios da creatina ? Porque alguns artigos sobre estudos dizem que sim e outros não . Sei que provavelmente já tem outros tópicos sobre tal , porem estou sem tempo de pesquisar .

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