Hkz BOLADO

POw galera nao consigo mais postar fotos .... Fala que são mto grandes e talz... Alguém sabe como posso solucionar?

Opa galera nao teve como tomar o clemb hj.... Fikei o dia todo na piscina com uma amiguinha (Hehe), acabei eskecendo. Vo tenta posta uma foto....

Parabéns ae Rafa.... Esse com certeza foi o seu melhor presente, Um shape novinho.... Hehe Abraços!

Então kara disso eu to ligado.... Bebo todo dia cerca de 6 litros de agua por dia (Adoro beber agua gelada). E a pesagem que eu fiz foi Logo após o almoço quanu estava indo para o escritório... Vou mi pesar novamente no 10 dia mermo horario e pá. Eu fiko direto apertando com os dedos como se fosse akele adipômetro, e notei uma diferença de consistencia da pelo.... Meu abdomen esta chegando cada veis mais perto da pelo (deixando a gordura de lado). Mesmo assim obrigado pelo post... Abraços!

Kara axo lindo as veias saltando no altebraço e talz mais axo meio feio veia no ombro e no peitoral... Minha opinião pessoal.... Abraços!

To dando umas falhadas na dietas e nos AEj por kausa do trabalho (eu trampo). Mais mermo assim to tentanu manerar ao maximo na dieta. Abraços!

Normal, as vezes nem tah caindo como disse o hickmorais, tipow vc tava cum mto testo ai tah voltando pro normal o corpo tah sentindo diferença. Abraços!

UAHUAHUAHUA.... Kero Chega a 87 ainda nesses 15on. Abraços!

Opa postanu na madruga... Dia 17/12 >7º dia< TOmei clemb pela manha nao Fiz nenhum AE hj... Descanso. Abraços!

Libido na minha opinião éh mto psicológico tbm... Kem eh mto Chato e desesperado sempre tem problemas... Abraços!

Opa galera boa tarde... To animadão, fui me pesar hj e deu 90kg certinho (tinha acabado de almoçar). Dia 15/12 >6º dia< Tomei o clemb 30 min antes do AEj... Suei mto hj (fora di normal). Abraços!

Mano na minha opinião Fita nao dis nada. oq importa realmente éh se olhar no espelho e se sentir bem, Claro ki ganhando um pouco de força ajuda na auto-estima. Abraços!

logo menos posto uma foto do banceps. Rsrs

Hj foi foda fazer AEJ estava chovendo MTO (AEJ faço na rua ake do condomínio) Fiz apenas 20 minutos pq meu tenis jah estava kinem esponja. Hoje foi mto confuso, Acordei no maior pique para fazer o AEJ e talz, ai voltando tomei banho e durmi atéh as 11... Eu sempre fiko ligadão dps do banho. Amanha Posto o peso e talz... Abraços!

HAUHAUHUAHA.... Esse nanO vapor tah batizado XD...

Dia 14/12 >5ºdia< comprimidos as 5 da manha...pelo horario vcs percebem ki ainda nao acordei direito vou faze u AEJ agora logo menos volto.... Abraços!

Haha u lek da foto eh um kra ki si pa vai se o próximo bodyfitness de sampa. Dia 13/12 >4ºdia< Então Tinha tomado 2 comprimidos as 7 da manhã... Mais ai deu 9 horas e eu tava de boa ainda então mandei outro. Sem colaterais atéh agora... Fiz um AEJ. No quinto dia eu tento posta mais 2 fotos e o peso.... Abraços!

Dia 12/12 >3º dia< 2 Capsulas.... Tive MuiTaAAAaAaa tremedeira..... A dorzinha de kabesa to tratanu cum SinuTab (remedio de rinite) Si pa perdi 1,5 kilos jáh logo menos eu peso..... Amanha tenho aula de manhazinha e vou tomar durante mermo, Aeróbikos apenas anoite junto com a academia.... Oq acham melhor 45 minutos de trotando na rua ou 40 minutos nadando? Abraços!

XD... pODEZ APOSTA... 11/12 >2ºdia< Tomei 2 comprimdos to tremenu mto.... Academia de leve de tarde com 40 min de aeróbico.... Logo menos posto... Abraços!

vai lah champz... Agora cum shape novo vai tira onda na praia! XD Abraços!

Treino Hj foi intenso Suei mto.... COrri cerca de 45 minutos (10km/h) Colaterais: na hora do almoço tava tremendo moderadamente (com dificuldade de comer arroz) e dor de cabesa que foi solucionada com dorflex....

To ligado lek cum a dieta eu garanto.... Eu consegui perde a uns tempo atráz 5 kilos em 15 dias tomando efedrina (seguindo uma dieta imunda) Mais mermo assim vlw pelas dicas....Foda èh ki na região da barriga eu acumulo mto gordura... No ombro si vc olha nao tem nada... Pernas nao tem quase nada tbm... Sóh acumulo essa merda de gordura marrom... Abraços!

Dia 10/12 >1º dia< Tomei um comprimido por volta das 10 da manha, quando deu 11 horas senti uma enorme vontade de sair correndo.... acelerou muito jah! Vou fazer aeróbiko junto com a academia de tarde... De noite posto oq senti. Off: Atéh agora só um pouco de tremor e batimentos levemente acelerados.

Opa lek ti mandei mp cum u nome XD. Eu tbm vo faze esse ciclo jáh encomendei!

Dieta para cutting extremo! Desjejum 20g Albumina 1 Copo de suco (200ml) colaçao (meio da manha) 1 fruta 1 shake protéico (52g de proteina) 1 copo de leite 200 ml 2 colheres de sopa Achocolatado almoço Salada crua ( folhas)a vontade ( alface rucula com tomate ) ( limao a vontade ) 3 colheres de sopa rasas de arroz cateto integral ou parborizado ( macarrao integral , de arrroz , de milho ou batata doce, mandioca , mandioquinha salsa , batata inglesa) 1 colheres das de sopa de feijao (50% caldo e 50% grao) ( ervilha in natura , soja , grao de bico ou lentilha ) 1 filé gralhado de frango , peixe ou carne vermelha ( 3x na semana ) 3 colheres das de sopa cheias de couve refogada ( cenora , beterraba , abobrinha , couve, couve flor , vagem , chuchu, etc) Lanche da tarde 1 hr pós almoço 1 fruta pequena Lanche da tarde 2 ( pré treino ) 1 hr pós lanche 1 1 Copo 200 ml de suco Hemo rage black ultra concentrated Pós treino 1 shake 52g de proteina 1 copo de leite (200ml) 2 colheres de Achocolatado Jantar Um pouco mais leve que almoço! Ceia 20 g de albumina com 100 ml de agua