[[Fora do modelo]Hipercalorico caseiro na dieta]

No almoço e na janta como oq tem, arroz feijao carne, file de frango, ovo, macarrao.

Oq minha vó fizer eu mando tudo pra dentro ! 

Eu quero mais opiniões sobre o hiper ! 

[[Fora do modelo]Hipercalorico caseiro na dieta]

A e galera, tenho 1,75 m e 60 kg sou muito magro e pretendo chegar a uns 85 kg. Malho a 2 meses e já venho usando hipercalórico (CASEIRO).

 

 

 

1 - Ao acordar: Hipercalórico caseiro
250ml de leite

 

15 gr de farinha de aveia

 

2 colheres cheias de pasta de amendoim

 

1 banana

 

15 gr de pistache

 

15 gr de leite em pó

 

15 gr de mucilon

 

2 - Lanche: batata doce

3 - Almoço: normal

4 - Lanche: batata doce

5 - Pré-treino (21 h): janta

6 - Pós-treino: Hipercalórico caseiro + Creatina


E no meio de tudo isso, muita! muuita água!

 

 

 

Alguma sugestão ou crítica à dieta?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[[Fora do modelo]Hipercalorico caseiro na dieta]

Bom dia Pessoal,

Estou Treinando a um mês e não estou tomando nada de suplemento, apenas creatina no pós treino.

Quando acordo 5 da manha tomo o hiper caseiro:

250ml de leite

15 gr de farinha de aveia

2 colheres cheias de pasta de amendoin

1 banana

15 gr de pistache

15 gr de leite em pó

15 gr de mucilon

 

Quando é 9:30 como batata doce

 

As 11:30 almoco normal

 

As 15:30 como batata doce dnv

 

Chego em casa as 20:00, assim q eu chego eu janto e 21:30 vou pra academia, treino ate as 23:00

 

Quando chego do treino tomo o hipercalorico caseiro com creatina.

 

Com isso encerro meu dia ! 

 

Quero Opiniões sobre minha dieta, se devo mudar algo, pode falar pessoal, qualquer critica sera bem vinda.