nato02

Obrigado pelas recomendações,eu queria uma suplementação já que tenho muita dificuldade para engordar.O instrutor da academia me recomendou hipercalorico,dei uma pesquisada no forum e vi que o hiper natural é melhor que o industrializado.Então,posso fazer esse aí mesmo ou modifico a receita mais ou compro o hiper industrializado mesmo.E claro,tenho em mente que a alimentação é essencial,estou me policiando quanto a isso.

Achei um hipercalórico caseiro na internet,com ótimos resultados e relatos de pessoas ganhando de 4kg a 5kg em 1 mês.Segue os ingredientes: Ingredientes 2kg de farinha de aveia (7.280 kcal) 500 gramas de albumina (.1666 kcal) 500 gramas de farinha de amendoim (1.635 kcal) 500 gramas de maltodextrina (1.880 kcal) 500 gramas achocolatado (se preferir com sabor morango, use (1.850 kcal) Como tenho 21 anos,peso entre 50-53 kgs,resolvi entrar na academia e tentar uma suplementação. Posso tomar sem medo essa mistura acima?E quais são os horários indicados? Sendo 6 colheres de sopa cheia em 300ml de leite 2x ao dia.