GuilhermeGuidoha

Bom pessoal. To revivendo este tópico por que to com esse probleminha bem chato que é a canelite. E vi que isso afeta não só o treino (to proibido de fazer agachamento, leg press, treinar pantu) como também os aeróbicos (não dá pra correr, jogar fute nem nada).

Vou resumir o que é a canelite (ou tibialgia):

A tibialgia é causada por forças de distensão na membrana interóssea, entre a tíbia e a fíbula.

A tibialgia não tratada corretamente vai piorando com o tempo, podendo evoluir para uma periostite (inflamação do periósteo que recobre a tíbia). Em casos mais graves, pode ser uma fratura causada por estresse.

A dor na canela é o primeiro sinal; normalmente relacionada ao impacto repetido da corrida. Piora gradualmente durante os treinos de corrida, e em alguns casos melhora quando o corpo está bem aquecido, retornando ao final do exercício. Além da dor, poderá ocorrer um edema na região.

Tratamento:

A seguir procedimentos que fazem parte de um tratamento de tibalgia (dor na canela)

1. Substituir o chão duro por um piso menos rígido (trocar o asfalto pela grama, por exemplo);
2. Substituir a aeróbica de alto impacto (muitos saltos) pela de baixo impacto.
3. Evitar treinos em terrenos com subida;
4. Usar palmilhas amortecedoras e tênis adequado para a modalidade que se pratica;
5. Usar antiinflamatórios orais e tópicos sob orientação médica;
6. Fazer fisioterapia baseada em ultra-som, ionizações e massagens suaves;
7. Diminuir a intensidade e a freqüência dos exercícios até o desaparecimento dos sintomas.

fonte

Bom, essas informações são simples de achar, básicamente qualquer site em que se pesquisar sobre canelite vai se achar isso.

Eu comecei a sentir isso ja tem algumas semanas e só veio piorando, é uma dor no osso da canela muito chata e qualquer impacto como pisar dói bastante. As dores começaram no futebol, mas acho que o agachamento e o leg que eu vinha aumentando os pesos, contribuiram pra ferrar tudo de vez. Agora cheguei num ponto onde não dá realmente pra jogar futebol, o agacho e o leg até dá pra fazer, mas isso pioraria a situação e um instrutor amigão meu disse pra nem pensar nisso por enquanto.

Um outro amigo meu teve esse problema recentemente e está melhorando, porém, fez fisioterapia com ultra-som, ionização (o tratamento citado no texto) além de ficar 1 mês de muleta sem qualquer impacto.. voltou com cargas leves e pedalando também. Ele me aconselhou a tomar Cálcio para fortalecer os ossos.

Acho que não tem segredo. O jeito é parar com qualquer tipo de impacto, tomar cálcio, talvez um anti-inflamatório.. e se possivel fazer a fisioterapia. Eu ainda não fui ao médico mas pretendo..

Esse meu amigo que é instrutor me disse que o aumento do meu peso (ganhei 20kg desde que comecei a treinar) e a falta de um aeróbico bem trabalhado contruibuiu para o surgimento disso, pois o aeróbico que eu praticava era pouco e de muito impacto, forçando demais.

Enfim, alguém ai está com problemas de canelite? Já teve? Comentem ai!

Abraços!

Cara, deixa de ser neurótico. Coma suas pizzas e aproveite sua vida..