ThatazitaRJ

AH, muito obrigada! Acalmou meu coração! rsrsrs

tÔ BEGE com teu shape! Que sirva de exemplo pros meninos que não treinam perna e ficam igual a uma cafifa! HAUHAUHAUA

Oi, gente! Vamos lá às respostas! rsrs Pilot, prefiro não dizer essas coisas por aqui publicamente. O cara é profissional, então, não vou expor ele! Me manda seu e-mail que te falo! Kiaa, obrigada pela força, lindona! Vamos firmes na luta! Srta Mii, voltei a ter espinhas nas costas, nasceram umas 6 de uma vez, grandes e doloridas... E a voz fica no vai e vem, melhora e piora... Não reparei aumento de pelos não, e eu já tinha queda de cabelo, então, não sei se mudou! rsrs Mas tá BEM oleoso, tendo que lavar TSD... Gente, ontem fiz caquinha! rsrs Não sei se exagerei no dia do lixo! rsrs Acordei na hora do almoço, blz, almocei peito de frango, salada e um pouquinho de arroz e feijão. A tarde, tomei sorvete, a noite, fui pro cinema e comi pipoca, depois lanchei um nº 1 no MC! hauhauahuahua Mas hj de volta à rotina... treino de bíceps e costas, depois vou fazer 1h de esteira 6.2 pra compensar! rsrs Tava precisando de uma folguinha pra voltar com tudo... sou humana! rsrs

Poxa, obrigada! rsrs

Gente, não sei o porquê, mas esses dias parece que deu uma secada a mais! rsrs Então, treinos excelentes... o tal do super charge é bom mesmo! Quase dobrei a carga hj do afundo no smith! Bom, finde tá aí, vamos que vamos nos AEJ e amanhã treino de ABD e pantu!

Esse Anastrozol serve pra milher não virilizar tb??? Minha voz tá dando uma engrossada com Stano...

Brigadão pela dica!!! Quero dançar a música "prenão sarado, barriga de tanquinho" hauhauhauahuahu

Tô torcendo, Dave! Aqui, como vc faz aeros pra secar? Tô em cut e tá ruim de tirar a boinha! rsrsrs

Sinistro... rsrs Parabéns, tá com o shape show!

Chun, então, tô feliz não...rsrs parece que não secou muito, mas vou em frente! Meu médico disse que baixei o bf em tudo, menos no ABD... Mas tô focada e vai resolver! O meu médico mandou eu continuar até 14/08 com 20mg/dia. Mas eu dei um tempinho maior entre os ciclos então sobrou. Com a quantidade que ele mandou manipular, dá certinho até 14/08, com 30mg dia... Vou fazer isso porque a dieta tá melhor e exercícios tb, aí vou aumentar a stano e aproveitar o Supercharge e Crea! Treinos fortes, aeros, dieta... acho que vou ter ainda mais resultados. Tô bebendo uns 4l de água por dia... Mesmo com o problema intestinal, os treinos estão ótimos, intensos, supercharge ajudando PACAS! Tô fazendo o seguinte: Seg - Bíceps e costas Ter - Pernas com ênfase em quadríceps Qua - Panturrilha e Abd (o que tá mais precário, então, priorizando) Qui - Peito, ombro e tríceps Sex - Glúteo e Pernas com ênfase em posterior Sáb - Panturrilha e Abd Os colaterais melhoraram. Bem menos espinhas e voz menos rouca... Vou relatando! Janinha, isso, cerca de 50 min a 1h... pelo que li no texto do Waldemar, mta gente passa mal, não aguenta... faço num ritmo tranquilo e cerca de 5km. Aí mais 30min sem comer e depois tomo o meu shake do café da manhã.

É... tem proteína boa e carbo bom... Chun, já comprou lá? Tenho medo de barrarem na alfândega e eu ter que pagar um mega imposto!

Queridos, então... tirei as fotos! hauhauahuaha Relato geral... Sábado e domingo fiz 1h de AEJ. Ontem passei MEGA mal e fui parar no meu gastro. tô com o intestino todo irritado e ele disse que minha barriga tá mto inchada, com mts gases, e que por isso demoro mais a secar nessa área. Fiquei feliz e triste! rsrs Já mandei fazer o remédio, vou fazer o exame trevas e tratamento... Meu caso é crônico, desde criança tenho isso,... Mas vamos aos resultados! Ontem, mesmo malzinha, fui treinar bíceps e costas. Tomei o Supercharge pela 1x pra me ajudar... Cara, deu um MEGA pique! Peguei até mais pesado! hauhauhauah No pós treino, coloquei 5g de Crea. Decidi tomar mesmo no cut pra me ajudar no gás... Hj treino de perna com ênfase em quadríceps, com Supercharge... SHOW!!! Aumentei os pesos tb e acabei com tudo! hauhauhau Quero ver como vou estar quando a crea começar a fazer efeito! rsrs Vou fazer AEJ 1h quarta (dia de panturrilha mais Abd), 1h sáb e domingo, toda semana... Terça e sexta, dia de pernas, nada de aeros, segunda e quinta, 30m de esteira 6.5km depois do treino... AInda tenho Stano até o fim do mês, quando vou mandar manipular 120c de 10mg, com a receita nova... Vou aumentar a dose do Stano pra 30mg, dá 40 dias, mais ou menos quando vou de novo ao médico, aí ele vê! Mas acho melhor dar um tempo e fortalecer nos suplementos! O que acham? Seguem as fotos de tudo, e vamos que vamos! http://img295.imageshack.us/img295/517/dsc03841g.jpg http://img199.imageshack.us/img199/4371/dsc03863bp.jpg http://img197.imageshack.us/img197/8118/dsc03864j.jpg http://img10.imageshack.us/img10/2924/dsc03843b.jpg http://img85.imageshack.us/img85/4083/dsc03845d.jpg http://img691.imageshack.us/img691/2174/dsc03846j.jpg http://img294.imageshack.us/img294/6726/dsc03847k.jpg http://img689.imageshack.us/img689/3405/dsc03849z.jpg http://img21.imageshack.us/img21/4747/dsc03850vc.jpg http://img101.imageshack.us/img101/9868/dsc03851s.jpg http://img231.imageshack.us/img231/3435/dsc03854e.jpg http://img197.imageshack.us/img197/7005/dsc03859l.jpg

Oi, amores! Então, eu vou tomar hiper no OFF porque além de mta proteína, tem mto carbo e gordura boa... tudo em 1! rsrs E ainda rola a lenda da parada do leite, tal e coisa... vou testar! Mas é caro mesmo... Bons ganhos no ciclo, amore, e vai relatando!

Bons ganhos, Kiaa! Acompanhando! Quando eu for fazer meu OFF, vou mandar um hiper no café da manhã, tipo um muscle milk light... Não acha que pode te ajudar, já que o objetivo é pegar MM? Bjão e bom fim de semana!

Desculpa, mas dei uma MEGA gargalhada da Cocaína! rsrs Vai secar mesmo! Se quer dar uma definida, corta mais os carbos!

hauhauhaua Relaxa, Yummi! Somos mulheres e temos mtas variações hormonais... rola isso mesmo! rsrs Pô, ENORME o coxão! Tá lindona!!! Depois do meu cut tb vou por as varetas pra crescer! hauhauhauha Vamos q vamo!

Queridos, amores, chuchus! Mto obrigada pela helP! Amanhã vou tirar umas fotos pra mostrar como tô! Então, que bom que essa fraqueza é normal... Mas vamos ver se o super charge me ajuda aqui, porque tô um frango depenado! Janinha e Kiaa, então, às vezes dá umas zonzeiras... Tô agora tomando café com adoçante porque tava sentindo mta falta de café, mas ODEIO adoçante... FAZER O QUE! G-ZUIS, é MTO ruim... GNR, então, como tô em cut e sem carbo, a oxan ia servir não, porque ela é pra ganhar MM, e aí só com dieta com bastante carbo... Mas então, a mulherada tb quer virar MONSTRO! Bolei com essa do Whey e aveia, hein... Tô sem saber o que fazer... Mar vell, tô ADORANDO sua ajuda! Se postei aqui, é porque quero mesmo ouvir a opinião e ajuda de todos! Yummi, então, tô ligada que a Crea é todo dia e tomando junto com carbo... Tava pensando em tomar pra dar um gas nos dias de braço... Eu faço drenagem 1x por semana e bebo uns 4l de água por dia, acho que não ia reter tanto... Mas é melhor esperar mesmo??? Kiaa, quando vc diz que secou, secou GERAL, inclusive MM ou só gordura? Bjs e obrigada, queridos!

Mar Vell, meu objetivo AGORA não é ganhar MM. Meu médico está me passando o Stano para manter a MM, não para ganhar... Se eu tomasse só EC, eu ia perder mta MM... Além disso, ele disse que ela ia me ajudar a secar... Danilo, mto obrigada! Vou começar com a Crea e Super charge (este só nos dias de perna) pra me dar um UP!

Nossa, eu tb tenho uns surtos de vez em quando, NORMAL! rsrs Melhoras, Yummi! Deixa eu te perguntar uma coisa... vc tá com 65 de coxa, né? Mas essa medida é 15cm acima do joelho? "CHOQUEI" Vc tá LINDA!!! Esquece as alças, no cut tu tira! Bjão, acompanhando, Bons ganhos lindona!

Isso, Chun!!! Tô evitando picos de insulina até no pós treino! Eu tomo uma colher grande de aveia com 1 scoop de whey e 5g de glutamina no pós! É muito pouco? MUITO obrigada... Sou sua fã, viu? Gente, ando MUITO fraquinha... Tipo, pegando bem menos peso que eu pegava e morrendo... Será por conta da dieta??? Outra coisa, ninguém me disse o que acha de eu começar a tomar Crea e Supercharge a partir de segunda... Acham que vai atrapalhar a perda de gordura??? Eu queria dar uma gás nos treinos, que tá PUNK! Bjs, queridos!

Mar-Vell, o médico disse que a dosagem é baixa e tranquilo de ser extensa... até 14/08 dá 15 semanas!

Kiaa, de onde??? rsrs Fala aí o que sugere na dieta!

Queridos, MTO obrigada! Tatik, eu como com a gema porque gordura antes de dormir é bom, e prolonga ainda mais a absorção da proteína... Tô errada? Mar-Vell, meu médico é bom, é médico de marombeiro mesmo! rsrs Entrei sábado na sala dele e ele tava mandando ver num muscle milk daqueles prontos de caixinha, disse que quando eu chegar nos 15bf ele me passa! rsrs O Yakult, ACREDITE, quem me indicou foi o Jacaré, aquele treinador famosão.. pedi um help pra ele e ele mandou eu tomar Yakult tb! Eu tava no malto, mas como tô em cut, cortei carbo de alto IG até no pós... 11:30 eu tô no trabalho! rs Por isso a barrinha! No almoço, tô de boa sem carbo... e acho que vai me ajudar a tirar mais a gordurinha... O prato fica grande e com bastante salada, aguento de boa! E como já treinei, não vai atrapalhar no rendimento! Obrigada, queridos!

Oi, gente! Então, conheci este fórum há pouco... postava lá no NPNG, mas vive com problemas e gostei mto da galera daqui, todos mto participativos! Tenho 25 anos, treino há tempo, cerca de 10 anos, mas sempre parando... mas treino sério, pesado... mas estou sem intervalo desde outubro do ano passado. E agora não paro mais. Assumi um estilo de vida, e estou feliz. Tenho acompanhamento de Nutrólogo Desportivo desde agosto 09, onde vou a cada 2 meses e principalmente vejo meu bf e ele me passa remédios, mas não faz minha dieta. Comecei com 36% de gordura (NUNCA fui gorda, nesta época, tinha 60 kg, e quase caí pra trás) e venho melhorando isso a cada consulta. Agora, estou com 19%, mas meu objetivo por ora é 15. Seguem meus dados atuais, comparando com o anterior de 17/04: Altura - 1,63 Peso - 66kg - 67kg antes BF - 19% - 22% Peso MM - 53,46kg - 52,26kg Peso MG - 12,54kg - 14,74kg cintura - 73 - 75 abdome - 83 - 87 Quadril - 107 - 109 Panturrilha D/E - 34/36 (não mudou) Coxa em cima D/E - 63/63 - 65/65 coxa 15cm acima do joelho D/E - 57/57 (não mudou) coxa joelho D/E - 46/46 - 48/48 Bíceps D/E - 32/32 (não mudou) Embora não tenha mudado tanto as medidas, o corpo tá melhorando, densidade, definição... superior então tá muito bom, acho que nunca estive melhor em cima.. perdi uns cm de perna, mas FATO que era gordura, porque tá dura feito pedra! Mas o que ainda me incomoda muito é a barriga... parece que sequei no resto do corpo e ela nem tanto... Eu quero chegar a uns 65 de cintura... Tava fazendo AEJ cerca de 1h umas 3x semana, mas com esse frio, não tá rolando! rsrs Resolvi segurar tudo na dieta pra ver se mudo isso aí. Quero secar até a próxima consulta (14/08) e aí sim começar a crescer (quero ficar estilo gostosona, uns 70kg, mas com uns 15 de bf). Estou desde 03/05 tomando 20mg de stano oral (manipulado com receita do médico) por dia, 12/12h. Estou tb com Meltdown, e tomando whey Optimum, albumina, CLA, ômega 3 e polivitamínico. Como dimunuí os carbos, tava me sentindo fraca pra treinar, antes pegava mto mais peso. Então, o médico me mandou comprar Super Charge da Labrada. Tá na mão e vou começar a tomar segunda. Tô pensando tb em começar com creatina universal sem fazer saturação 5g dia (já tenho em casa e nunca tomei). O meu objetivo com isso é perder gordura com o corte dos carbos e não perder MM, ganhando um pique a mais nos treinos com a crea e o super charge. Fui nele sábado, e ele me deu outra receita e disse pra gente manter os 20mg de stano até agosto, minha próxima consulta. Disse que é uma dose tranquila e que dá pra ir levando de boa. De efeito colaterais, cabelo e pele oleosas, espinhas no rosto e algumas nas costas (estou com remédio que a Dermo passou mas não adianta) e voz tá mais grossa. O que me incomoda mais é a voz, mas paciência! Estou fazendo a seguinte dieta (estou tentando segurar tudo o que posso de carbos pra detonar logo esse resto de gordura do Pânceps) e tomo cerca de 3l de água/dia. Café da manhã e pré-treino - 07:30 1 polivitamínico, 1 cápsula de Meltdown 1 yakult shake com 1 scoop de whey optimum, 1 scoop de albumina Salto's, 1 colher de gérmem de trigo e 2 de aveia em flocos finos Treino de 09:30 a 10:30 - Pós treino 1 scoop de whey, 1 colher de aveia e 5g de glutamina 11:30 - 1 barra de proteína VO2 (11g prot, 10g carbo e 3g gord - DICA, DELICIOSO E BARATO) e 1 activia 0% gord (tenho prisão de ventre ) 14:00 - almoço salada de alface com tomate, azeite e vinagre de maçã 2 ovos cozidos inteiros peito de frango ou carne vermelha magra 17:00 - lanche - sanduíche de pão integral light com pasta de atum (atum e maionese light), blanquet, peito de peru ou pasta de frango 20:00 - 1 scoop de Whey Perfect 23:00 - Janta e ceia (hora que chego do trabalho) Salada de alface com tomate, azeite e vinagre de maçã 2 ovos cozidos e peito de frango ou carne magra Estou pensando em fazer um ciclo de 15 dias de clembuterol (Pulmonil) em julho, o que acham??? Vamos que vamos e sugestões são MUITO bem vindas! Vou tirar fotos sábado e vou postar... e vou relatando o dia a dia! BJUS

Mais um motivo pra vir! rsrs