Andréa Souza

Existe a biodisponibilidade, um alimento natural vai ter diversos nutrientes responsáveis pelo aproveitamento de vitaminas e minerais, fibras ou gorduras que podem atrasar a digestão contribuindo para o aproveitamento do organismo. Já suplementos, ou vitamínicos tem o macro ou o micronutriente de forma isolada, boa parte não é aproveitada(as vezes são subdosados ou não tem nem o prometido no rótulo), a indústria não coloca aminoácidos no whey porque ser boazinha, é uma tentativa de tornar o suplemento mais aproveitável digamos assim.

Suplemento = alimentos em pó, serve mais pra praticidade, exemplo : vc ta super atrasado pra um compromisso e não tem tempo pra cozinhar uma proteína, dai tu vai la e joga uma albumina ou whey.... agora 100g de frango e 30g de whey terão praticamente o mesmo resultado no seu corpo em termos de ganhos.
 
Único suplemento que eu realmente acho que vale apena suplementar é creatina.
 
Se tiver com grana sobrando madnarai vitamina D 5000 UI e um multivitamínico, no máximo um ômega 3, mas se tu tomar sol, comer brócolis espinafre fígado de boi e peixes gordos ( saridnha salmão) esses suplementos tornam se dispensaveis

Totalmente desnecessários são bem mais caros que o alimento natural, além de serem bem menos aproveitados pelo nosso organismo, a maioria ainda não tem nem benefício comprovado.