hygoralexandre321

Boa noite galera, tudo bem? Então, esse ano eu pretendia voltar para academia, mas infelizmente toda essa situação da pandemia aconteceu e nem tão cedo as academias irão voltar a abrir, treinei por mais ou menos 1 ano entre 2017/2018 e consegui chegar ao máximo em 53kg com 5% de gordura corporal, quando parei de treinar perdi cerca de 5kg. Quando comecei a trabalhar no ano passado passei a comer bastante e voltei para 50kg, mesmo peso que estou atualmente, a gordura corporal com certeza aumentou, mas não sei quanto. Tenho 1.65m de altura, e 21 anos, mesmo eu sendo baixo, meu peso não é suficiente para disfarçar minha magreza, e como os planos de voltar para academia falharam, estive pensando em tentar ganhar peso em casa fazendo uma dieta hipercalórica para não perder tanto tempo esperando até as academias reabrirem, mas eu não conseguiria ganhar massa muscular em casa sem nenhum treinamento, certo? Então isso significa que 100% do peso que eu ganhar, vai ser gordura? Será que é uma boa eu tentar ganhar uns quilos em casa ou devo esperar pra começar a alimentação hipercalórica junto com o treino na academia? Não sei se o ganho de muita gordura agora no começo pode atrapalhar meu caminho até a hipertrofia, mas li bastante sobre a vantagem de quem é iniciante na academia conseguir ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo. O que vocês me recomendam a fazer? Já agradeço a todos que leram até aqui! Abraços