bruno brl

vcs conhecem essa creatina ????

eu to tomamdo 4 gramas na saturação 1g de dia 1g no almoço 1g na tarde e 1g durante o treino; depois na manutenção eu so tomo duas gramas 1g meia horas antes do treino e 1g durante o treino com duas colher de malto posso fazer assim ou ta errado???????

gemte alguem ja tomou a creatina da sport max?? ela tem um rotulo vermelho,ela e boa????