Wallace Almeida

Se não há restrição de carbos, pode baixar proteicas para perto de 1.5g/kg. Mantenha gordura perto de 1g/kg, o resto em carbo até bater as calorias. O erro ai é de matemática, você quer fechar uma equação sem nenhuma variável...

Tem o Pure Whey da probiótica, eu acho bom também, o mais importante é a alimentação , whey é só pra complementar mesmo, então te indico probiótica mesmo.

Acompanhando. 
 
Sdds whey da probiótica... Aquilo é tão gostoso, troquei pela ON, mas ai ficou 500 reais, então troquei pela max que diz que o whey deles tem 32g de proteína em 40g. Espero que seja bom mesmo *estou esperando chegar ainda*, o gosto pouco importa e o preço é super de boa.

Hipertenso deve verificar sodio E potássio. De nada adianta mexer em apenas um deles.
É o mesmo que ocorre com quem "ingere potássio para não ter câimbras": sem ingerir sódio não adianta muito.

Bom, vamos lá , o Thermogênico já tem cafeína , ele é um ótimo pré treino, faz um treino de alta intensidade, é ótimo . Se você quiser pode jogar um Whey protein no pós treino, diminui os carbo e aumenta as proteínas. Se eu fosse você tiraria o BC e encacharia o pré treino um thermo + pós whey protein, dieta regrada com baixo carboidrato , + proteínas , e calorias 500 de deficit. Fazendo aeróbicos e tals, você vai conseguir o resultado extremamente rápido

Se vc estiver em pré competição isso é importante, ou for hipertenso, ou outro problema cardíaco ou respiratório. Caso contrário n se apega a isso 

Ótimo hahhahaa 1500 é uma taxa segura pra qualquer pessoa com doenças ou não.

Toop, sou novo aqui, acompanhando cara ! 

Você ganhou 12,5 kg de massa muscular, e ganhou gordura também, o ideal seria fazer um cutting. Corta os carbo , aumenta a proteína, diminui a caloria em uma diferença de 200 a 500 do que você consome diariamente. Então, é só isso, abaixa o BF que verá mais seus músculos não só do peito , o do abdome ficará mais aparente.

Eu também faria , mas eu dei a solução para o objetivo dele atual, mas se ele aguentar mais um pouco, e fizer um bulking agora teria mais ganho de tempo sim . 

você da com defict de 1000kcal o ideal é começar a dieta cutting com -500kcal e depois de algum tempo abaixar para -1000kcal.
 
consuma no minimo 140g de proteina por dia
abaixe as kcal do carbo e aumente as da proteina