Coverdale

Obrigado Galera. Mas qto as Abdominais é certo fazer mais repetições? O professor quer que eu faça por exe. Abdominal obliquo um no aparelho e outro no solo. 20 repetições com 4 séries. é muito?

putz, ninguém pode dar um help???

Idade: 35 Altura:1,70 Peso: 68 BF: não sei Medidas: Objetivo do treino - Hipertrofia Postar a estrutura - abc Número de repetições. - 8 Número de séries. 4 Treino A: Costas - 4 série - 8 rep Barra Graviton - Puxador Frontal com Triangulo Puxador Costas Remada baixa pulley - Pronado Biceps Rosca Direta com barra Banco Scoth com Barra Cross over - barra Abdominal obliquo - 20 repetições na prancha e 20 repetições no solo Treino B: Peitorais 12 - 10- 8 - 6 - 4 séries - Supino Reto Supino Declinado Supino inclinado Crucifixo inclinado Triceps Corda Polia unilateral Coice Abdominal Infra Treino C PERNAS - 4 série - 10 repetições Cadeira Abdutora + inclinada Cadeira Flexora + lombar Agachamento livre sumô Agachamento Hack + Panturrilha Avanço unilateral + prancha OMBROS 4 SÉRIES 8 REP Desenvolvimento Militar frente e costas Elevação frontal pronado Abdominal supra. _____________________________ Será que tá bom? Sei lá, já to indo pro quinto mês, demorou pra entrar por ex, Leg Press e agora já saiu do Treino. Não gostei de ver a Cadeira Extensora sair por que ela me da até resultados. Nas costas e Peito é praticamente os mesmos exercícios que fiz nos dois primeiros meses. O que mais queria era tentar ganhar massa nas pernas por que é onde tenho muita dificuldade. Outra dúvida, o prof me disse que abdominal é repetições, melhor fazer 30 sem peso do que dez com peso. É isso mesmo? Grato sp puderem me ajudar.

Obrigado. É, eu tb não. Minha irmã consentiu o desligamento mas eles disseram que isso n é o suficiente. Eles disseram que pela Lei um Brasileiro só pode ser considerado morto com a falência total dos orgãos. Muito complicado.

Boa tarde meus companheiros. Infelizmente meu cunhado na sexta-feira passada teve decretada sua morte cerebral por conta de um tumor no Cerebro dos mais agressivos. Não tá fácil administrar esta perda, ele era um grande amigo, 37 anos, considerava meus Pais com Pais dele tb. Foda, sei que faz parte da vida mas é triste ver uma pessoa tão boa como ele passar por momentos tão dificieis. Em 2011 a mãe morreu de câncer, ele não tinha pai, em 2012 no sitio do meu irmão por uma infelicidade um anzol foi parar no olho e ele ficou cego entrou em depressão, foram meses dolorosos, minha irmã na época abandou o serviço pra cuidar dele, mas ele foi guerreiro deu a volta por cima, mesmo com um olho voltou a trabalhar, a andar de moto e noivou com minha irmã. Ai em setembro de 2015 descobriu o tumor cerebral já avançadíssimo, os médicos deram prazo de um ano de vida, minha irmã novamente correu atrás de tudo, buscou "n" tratamentos alternativos , pagou um medico pra vir do RJ a SP trazer um álcool q ajudou bastante, nossa como ele sofreu, foi parar numa cadeira de rodas, e a mente ja estava em outra galaxia ele nem sabia mais quem era, porém com este álcool ele vou a andar parcialmente, recuperou a consciência e continuou lutando, mas este ultimo mês o tumor q tinha ate diminuído ( para os medicos ele era um milagre), voltou com tudo e muitas complicações como uma pneumonia, e desta vez toda luta n foi suficiente ele faleceu. Mas desde sexta os médicos disseram q mesmo estando Morto não podem desligar o aparelho pelas Leis do Brasil, disseram que cedo ou tarde os demais órgãos como o coração irão parar. Só que é difícil, as mãos deles já estão inchadas e queríamos realmente fazer o enterro e acabar com a agonia. Pq ir na UTI no horário de visita e ver uma pessoa morta mas respirando é muito doloroso. Será q seria possível alguma ação judicial pra autorizar o desligamento dos aparelhos?

Almeida sofrendo mais uma derrota http://cenapop.virgula.uol.com.br/2017/03/07/130292-nana-magalhaes-fala-sobre-casamento-de-20-anos-com-tiririca-estamos-sempre-namorando/

O que acham do Rivaldo, ex Jogador? http://ego.globo.com/beleza/noticia/2017/03/ex-jogador-rivaldo-e-mulher-fazem-dieta-juntos-e-secam-em-30-dias.html

Se a calvice viesse depois dos 30 tava tudo certo, mais vir na juventude é muita crueldade.

Vcs estavam falando sobre calvicie. Eu sei bem como detona o cara, comecei a perder meus cabelos com 19 anos. Mano, era foda, vc passa a ficar muito abalado emocionalmente, angustiado, para de sair. Eu passei a viver só de bone pra cima e pra baixo kkkkkk....depois de anos e anos, encontrei uma comu no orkut de calvice e fiquei mais aliviado vendo q todos dividiam as mesmas angustias. é foda, o rosto muda o formato sem cabelo, eu com 21 tava ja sem nada....o mundo muda muito qdo se perde o cabelo...vc se retrai..e na minha turma de amigos ninguem ficou careca

" Há sim, fama e dinheiro também ajudam. " Bastante tb, principalmente fama. Fama é algo curioso, mexe com as pessoas.

Sempre há alguma bonita que se interessa por alguém q possa fugir dos padrões de beleza

Cara mais neste caso a mina é estudante, 24 anos um bb ainda pra ele. Ela ali no Rio na Barra consegue vários caras que quiser, ela provavelmente n se apaixonou por ele...mulher nova gostar de tiozão assim só em duas situações, fetiche ou interesse. Anota ai, eles casaram ano passado, agora n do um ano pra ela largar dele. Este ator tem passe livres em baladas na noite carioca por isso ela deve ta curtindo.

Acho que nada supera este casal..em termos de interesses. A guria se esforçando pra bjar o cara kkkkkkk. Pqp...bom, se o cara n liga de ser corno e de ta com alguem q só quer conforto por enqto, vai fundo.

Nossa é impressionante como o abuso de drogas destroi a pessoa. Não é de hoje que este rapaz tá só o pó, mais achei curioso pq nesta foto foi usado todos os recursos de Photoshop já que era pro site Ego e mesmo assim não mudou nada a imagem de doente digamos assim. Tudo bem que ele já tem 46 anos mais mesmo assim tá bem zoado

" Isso é uma masturbação mental : "minha vida está uma merda agr, mas, quando eu estiver na casa dos 40 estarei com uma mina de 20". " Que isso cara, n que seja regra mais é assim ...na adolescência a mulher se desenvolve primeiro. O homem q se cuidar ou ter uma genetica um pouco mais favoravel pode passar dos 30 ainda com uma certa atração, talvez n pras novinhas de 20 mais ainda tera uma imagem bacana. As mulheres sofrem mais com a lei da gravidade, gravidez e ate anticoncepcionais.

olha uma das maiores desgraças pra um homem é perder cabelo, como isso tem um impacto grande na auto estima. Eu comecei a perder os meus com 19 e com 20,21 ja tava carequinha

Eu acho que quem é malhado chama mais atenção. N lembro do tópico q criei ter falado isso.q nera..Aqui neste tópico sempre achei q Alpha tem a ver mesmo com liderança

Foi pra mim?

Mais será que o chinelo velho e pé cansado vão ficar feliz com sua união?rsrs

Ontem num churrasco eis que uma moça Balzaquiana perguntou pra todos homens.....Pq vcs só querem as novinhas bonitinhas? N sei se ela já tava chapada pq ela dizia...Sou gorda tenho 36 anos mais faço sexo melhor q muitas de 20. Foda era q tava cheia de novinhas funkeiras no churrasco rindo sem parar ela.

http://ego.globo.com/famosos/noticia/2017/01/foi-queimada-viva-diz-delegado-sobre-loalwa-braz-do-kaoma.html Queimaram viva. É zoaram ainda. Não, não merecem viver

no fim depois de uns dias no tinder e badoo concluo que o badoo é pra feios e o tinder pra bonitos.

FDN X PCC. Ta foda. Este País n tem jeito mesmo. Governo refém da bandidagem.