Ravivalle

Olá amigos, ja malho a um ano e estou a base de suplementação, tomando whey ao acordar, mega pac e bcaa antes de malhar, glyc dry durante o treino, whey , bcaa e mega pac apos e whey iso antes de dormir.. estou querendo partir pro m-drol, mas não entendo nada sobre essas coisas até mesmo pq meus amigos não malham.. e na academia malho em um horario q não tem ninguem, gostaria de saber mais sobre tpc(o que seria isso) e o que tomar junto com o m-drol e para evitar colaterais. grato Ravi Valle