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Diegopop

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  1. Diegopop

    [Fora do modelo](Avaliacao) da minha evolucao

    Diegopop respondeu ao tópico de Diegopop em Dieta e suplementação
    Preciso de apoio para treinar Se for bom continuo o treino Se for medio vou mudar alguns treino Se for ruim vou mudar totalmente
  2. Diegopop

    [Fora do modelo](Avaliacao) da minha evolucao

    Diegopop postou um tópico em Dieta e suplementação
    Comecei na academia com 60kg peso 1,75 altura 81 peito 27 bíceps esquerdo e 28 direito 73 abdomen 51 quadríceps os dois 35 panturilha Apos dois meses de treino suplementação e refeição nao TAo boa mais 6 vezes por dia 64kg peso Altura a mesma 95 peito 30 bíceps direito e esquerdo contraído 32,6 74 cintura 52 quadríceps 36 panturrilha Treino ABC x2 Seg peito e triceps Terca costa e bíceps Quarda quadríceps e panturrilha Quinta peito e triceps Sexta costa e biceps Me avaliem PF se foi bom medio ou ruim Aceito sugestao de treino e dieta sou ectomorfo e endomorfo tenho 17 anos

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