LelecoMaromba

Marcolino assim como você eu quero da uma turbinada nos meus ganhos. Eu tenho 21 anos e já tenho 6 anos que pratico musculação, comecei o ano violento msm com nutricionista ,suplementação importada e um personal montando meus treinos(treino super pesado). Atualmente estou com 1,75 de altura e 82 kilos pretendo chegar ate agosto aos 88 a 90kilos. Marcolino não sei se sua dieta está boa mais pelo que vejo você está dando mais preferencia a suplementos, te indicaria passar em uma nutricionista pós graduada em alimentação esportiva e fazer uso de 1 suplemento de absorção rápida e 1 suplemento de absorçãp lenta.Ex: Whey Protein Pós Treino e uma Albumina ou Caseína(melhor) antes de dormir. Só suplemento não adianta, se você tiver dedicação em seguir uma dieta nutricional e adiciona a ela suplementos e mais um treino pesado concerteza você irá atingir seus objetivos, ou seja a fórmula é, dieta+descando+treino+dedicação+parciência=Sucesso. “O sucesso é a soma de todos os pequenos esforços sendo repetidos dia após dia” – Robert Collier"