jrcarioca

Então brother, tu já viu que vc esta no lugar certo pra tirar suas duvidas né? A galera é muito afiada... Cara as opiniões aí de cima são perfeitas, o Brns falou o X da questão, treino x dieta isso é o que realmente faz a diferença, suplementação é pra fazer o que o nome propõe, SUPLEMENTAR... Acho que vc deve fazer o seguinte: *Treino Busque ajuda de um profissional qualificado para montar uma boa serie pra vc dentro dos seus objetivos (Lembre-se, montar uma serie é muito fácil porém é preciso levar em conta, sua disponibilidade pros treinos, suas limitações, seu porte físico etc...) vc ate consegue montar uma boa serie com nossa ajuda o problema é que não conhecemos vc, aí pode “babar”. *Dieta Monte uma boa dieta ( aí sim entre com a suplementação), e seja rigoroso com ala, não adianta montar uma boa dieta e ela só ser boa no papel, tem que seguir, ( se vc quiser te ajudo). *Repouso Diga não pras noitadas, pro whisky c/ red bul etc... ( lá uma vês ou outra pooooodd) kkkkk. Parceiro é isso aí alguma duvida conte com a galera valeu...

kkkkkkkkkkkkkkkk... compra alí no buteco da esquina!!!!!