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Wesley480

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Tudo que Wesley480 postou

  1. Wesley480

    5 Quilos é pouco?

    Wesley480 postou um tópico em Musculação em geral
    Fala pessoal.. Sou ectomorfo e comecei a treinar a pouco mais de 4 meses, já consegui ganhar 5 quilos durante esse tempo.Treino 3 dias na semana. 5 Quilos nesse tempo é pouco ?
  2. Wesley480

    [Fora do modelo]Avalie meu treino

    Wesley480 respondeu ao tópico de Wesley480 em Dieta e suplementação
    Qual parte e como posso melhorar?
  3. Wesley480

    [Fora do modelo]Avalie meu treino

    Wesley480 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sou ectomorfo e quero saber se a minha divisão de treino para peito está legal. (1.76m 65kg) Treino A-B-C dividido em segunda, quarta e sexta: - Peck deck 3x 8 a 12 - Supino reto 3x 8 a 12 - Supino inclinado com halter 3x 8 a 12 - Crucifixo inclinadoo 3x 8 a 12 Qualquer sugestão é bem vinda.

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