JJHB

Só pra que alguém consiga de ajudar, coloca os macros de cada alimento, as calorias, o teu peso, altura, tmb e gcd, no olhômetro assim me parece faltar proteína(mas sem saber teu peso não dá pra afirmar), gordura certamente falta, e sem saber a tua necessidade calórica não dá pra afirmar nada. Coloca os dados que eu volto pra olhar e certamente mais pessoas também