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Sondvilage

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  1. Sondvilage

    [Fora do Modelo] Ciclo stano

    Sondvilage postou um tópico em Lixeira
    Olha galera, tenho 17 anos treino a 10 meses to afim de fazer um ciclo de stano 30ml avaliem Ai! 1° semana 3 ml de stano terça/quinta/sabado 2°semana 3 ml de stano terça/quinta/sabado 3°semana 3 ml de stano terça/quinta/sabado 4°semana 3 ml de stano terça/quinta/sabado 5°semana 6 ml de stano Terça/quinta/sabado 6°semana 6 ml de stano9 Terça/quinta/sabado 7°semana 6 ml de stano Terça/quinta/sabado Total 30 ml vou estar Suplemento com whey,creatina e uma cafeína top e a dieta,vou diminuindo um pouco o carbo e aumentando a proteína fora,3/4/5x aerobio em jejum por semana vou aumentando as vezes do aerobio gradativamente (escadaria) oque vocês acharam? ta bom acho q não precisa de tpc,me ajudem Ai! tmj

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