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fanfa

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  1. fanfa

    Ajuda Com Suplementação

    fanfa postou um tópico em Dieta e suplementação
    Tenho 18 anos e malho um pouco mais de 2 meses, sou frango. Mas gostaria de ganhar massa um pouco mais rápido, não sei se é recomendado, mas alguém indica algum suplemento? Pensei em tomar creatina. Espero que possam me ajudar

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