MSR

AUIHEiauheiUAHEIUHe cômica essa história! Deve ter sido dificil. Por favor, gostaria de tirar uma dúvida É o seguinte: Tava pensando em tomar de noite antes de dormir com os ovos, mas lembrei o seguinte O iogurte tem índice glicêmico baixo por ser derivado do leite não é? Então seria bom, mas justamente por ele ser derivado do leite lembrei de uma matéria falando que a lactose pode causar pico de insulina por isso não recomenda tomar leite a noite e aí? http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/14/a-importancia-do-leite-na-dieta/ (no final da matéria) devo evitar ou posso tomar antes de dormir sem receio de causar acúmulo de gordura?