danmus

Galera vcs sabem si tem alguma marca de creatina de cavalo pura sem aqueles aminoacidos e etcs so a creatina mesmo grato aguardarei contato.

I ai galera quero treina todas as cabeças do triceps mais da mais enfase na cabeça longa do meu triceps estou fazendo triceps testa com halteres triceps frances com 1 so halteres com as duas maos sentado e triceps coice e triceps corda meu treino esta bom u qui vcs acham q eu devo troca ou o treino esta bom e so espera o tempo pra da uma desenvolvida grato

Eu falo rosca scoot mais de todos os exercicios q estou fazendo n to vendo resultados faço rosca alternada rosca scoot martelo e rosca inversa pro ante-braço n sei si minha seria n esta boa ou si e minha genetica q n esta ajudando mais faço os exercicios alongando bem si puderem dar mais opinioes agradecerei grato

Entao quer dizer q n tem como eu fazer algum abdominal ou exercicio especifico pra estoura mais a parte dos gomos do abdome do lado direito pra fora pra ve si da uma igualada com o lado esquerdo do abdome pra da uma simetria no meu na minha operaçao

Galera eu faço o alongamento subu di vagar e desco bem di vagar ate alonga bem eu pensava que tinha um exercicio especifico q ajudasi a descer mais a cabeça longa ou a pega mais a cabeça curta do biceps pra corrigir esse problema

Oi tenho uma duvida meu biceps esta muito concentrado na parte superior do braço deixando meu biceps quando contraido uns dois dedos de distancia para o ante-braço eu gostaria de saber quais exercicios tanto com barra ou com halteres ou si for na maquina me ajudaria nesse quezito com que a cabeça do biceps si alongue mais e se aproxime do ante-braço e quantas repetiçoes e quantas vezes devo fazer lembrando que eu alongo no maximo ate aonde da quando estou treinando biceps treino a mais de 1 ano grato aguardarei contato daniel

Oi galeta fiz uma cirurgia de apendicite na parte transversa do abdome e fico meia funda gostaria de saber si tem como igualar com o outro lado do abdome fazendo abdominal transverso ou obliquo pra gera a simetria aguardarei contato grato daniel.

Oi pessoal gostaria de uma informaçao tenho apenas 1 hora pra treina ate menos as vezes gostaria de sabe si eu posso treina segunda:biceps terça:ombro quarta:triceps quinta:perna sexta:costa sabado:peito domingo:descanso ou qual seria ordem melhor dos musculos lembrando que eu quero cresce o corpo todo principalmenti biceps e triceps e ombro e defini o abdome e quantas series e repetiçoes seria aguardarei contato grato