Ariel Sousa
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Ariel Sousa recebeu reputação de planeta em Sou iniciante, na musculação, e gostaria de dicas sobre minha dietaObrigado pelo retorno, "Planeta".
Em relação ao whey, como importei saiu um pouco mais barato, mesmo sendo taxado.
Sobre os alimentos citados. O amendoim e a aveia tem no próprio hipercalórico. Não mencionei como é feito esse "hipercalórico caseiro", mas contem farinha de aveia (50%), cacau em pó (12,5%), amendoim (12,5%), maltodextrina (12,5%) e proteína isolada de soja (12,5%). Talvez seja uma boa mesmo adicionar ovos a dieta (coisa fácil de adicionar). Ja a carne vou precisar pensar mais sobre como adicionar nas refeições. Pra ser sincero eu faço o frango pq é uma coisa bem pratica (Moro sozinho, em republica, e o frango eu consigo cozinhar no microondas mesmo kkkk)
Mas me fala uma coisa. Em relação ao acréscimo de gordura. Será que isso não me prejudicaria elevando muito meu percentual de gordura, embora tenha um organismo relativamente acelerado?
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Ariel Sousa deu reputação a planeta em Sou iniciante, na musculação, e gostaria de dicas sobre minha dietausar whey protein prinicpalmente da ON é rasgar dinheiro
creatina ajuda...
se vc quer ganhar peso vc precisa comer mais, simples assim
amendoim, aveia, macarrão, ovos
aumenta o frango,
coloca uma carne vermelha pra ter zinco e mais gordura que ta pouco, coma vários ovos por dia, acho que sua testosterona anda meio baixa...
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Ariel Sousa deu reputação a planeta em Sou iniciante, na musculação, e gostaria de dicas sobre minha dietanao funciona assim
se vc nao come gordura vc nao fabrica testosterona e nao ganha musculos
