Tudo que Naty 191993 postou
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Ah sim minha dieta é 06:00 1 fatia de pão integral + 5 claras e 1 gema Treino cedo então 20 minutos antes de ir p academia eu tomo creatina 2 caps de bcca Pós treino 09:00 tomo um whey + 2 caps de BCAA + 1 caps de polivitaminico + 2 caps de óleo de cártamo 10:00 pós treino sólido 100 gramas de batata doce e 150gramas de frango 13:00 almoço 50 gramas de arroz integral 150 gramas de frangooupatinho brócolis tomate alface 16:00 50 gramas de mandioca + 4 claras 19:00 100 gramas de frango + salada a vontade 22:00 1 colher de pasta de amendoim e 1 dose de whey ou frango ou ovos Ele me orientou a fazer o ciclo 1-8 Stanozolol 1ml (dsdn) 1-8 oxandrolona 10 mg (tsd) Ele disse que conforme meu rendimento ele iria alterando o ciclo Estou aqui para ajuda obrigada Tenho 1,64 de altura Peso 60,2 Quadril 99 Pernas 63 Abdômen 73 Cintura 69,5 Panturrilhas 37 Braço 27
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Boa tarde pessoal estou para iniciar meu primeiro ciclo e gostaria de saber a opinião de vcs e se alguém consegui me ajudar, meu instrutor me orientou a aplicar 1ml de stano dsdn e 10 mg de oxandrolona todos os dias Estou com um pouco de medo dos colaterais, tenho como objetivo competir no wellness já que tenho boa genética para ganho de pernas e glúteos. Treino de segunda à sábado e já estou na musculação a 2 anos e meio.