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Aka_Felipe

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  1. Gostei
    Aka_Felipe recebeu reputação de F e l i p e em Diário do Aka_Felipe   
    Mudança de Divisão de Macro á partir de hoje!
    Calorias:1.800 Kcal
    Carboidratos: 157g - 35%
    Proteínas: 135g - 30%
    Gorduras: 70 - 35%
     
    Diário de Dieta: MyFitnessPal Aka_Felipe
    Fotos:  20 Dia
    Peso: 80,9
    Observação: Estou me sentido muito disposto, estou notando melhorias significativas no meu cabelo e pelos. Acredito que possa ser devido a ingestão satisfatória de proteína e vitaminas.
    Durante os primeiros 20 dias fiz aeróbicos intercalado,  3 vezes na semana. Agora estou fazendo aeróbicos todos os dias seg a seg, porém 3 ~ 4 vezes na semana estou fazendo exercícios de calistenia.
  2. Gostei
    Aka_Felipe recebeu reputação de F e l i p e em Diário do Aka_Felipe   
    Nome: Felipe
    Idade: 27 anos
    Altura: 1,77
    Peso: 83,5
    Objetivo: Hipertrofia
    Histórico de drogas: Nenhum
    Histórico de dietas: 3-3h, IIFYM
    Diário de Dieta: MyFitnessPal Aka_Felipe
    Fotos: 1 Dia
     

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