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mirlouco

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Tudo que mirlouco postou

  1. mirlouco

    Treino A B C D E , Resultados Fantásticos.

    mirlouco respondeu ao tópico de Gamarra em Treinamento
    So quero confirmar a falta de informacao do meu instrutor. Hoje fui fazer o treino de biceps e triceps que o Gamarra fez la no primeiro post, fiz tudo ate chegar no treino de triceps, quando vou fazer o bi-set de supino fechado e triceps testa vem meu instrutor correndo falando que nao podia, porque ia lesionar o musculo fazer 2 exercicios de triceps seguidos, que no maximo eu poderia fazer u mde triceps e outro de peito. Acho que ja sei a resposta, ams na opiniao de voces ele esta certo?
  2. mirlouco

    Novo Treino Abcde

    mirlouco respondeu ao tópico de bmamone em Treinamento
    no treino de costas, que tipo de remada com pegada supinada e essa, curvada, reta? e quando voce fala bi-set 3 e 4 por exemplo quer dizer que o item 3 e 4 do treino do dia sao os componentes do bi-set?

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