viceroy

Pois é... A academia nada mais é do que o reflexo da nossa sociedade. Egoísmo, individualidade, falta de respeito e que se dane o coletivo. =)

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Você anda comprando muito suplemento inútil... Somatodrol? BCAA em cápsulas? Quer usar pró hormonais???
 
A dica principal é colocar a dieta em dia. Fazer uma alimentacäo eficiente, condizente com seu objetivo.
 
Se quer perder gordura, tem que saber que durante a perda de gordura vai acabar perdendo massa muscular. Näo dá para fazer os dois ao mesmo tempo. Entäo o primeiro passo é definir um objectivo. Quer queimar gordura ou ganhar massa?

Se sua intenção é fazer uso de hormonios exogenos de pouco efeito comparado a anabolizantes e sem colaterais, espinafre, quinoa, salsão, gemas, salsinha e feijão-fava. Talvez so uma revisada nos seus micros ja ajude. Gaste com comida, não com isso, nunca entendi, come frango e batata doce que sao alimentos relativamente banais e incompletos, no caso do frango ele de fato é um alimento pobre e gasta com multivitaminico e outros varios suplementos para suprir oque esses alimentos, que de verdade não são nada saborosos, não são capazes de suprir. 

Ele näo vai cumprir as promessas. Impossível. Näo há evidência científica para tal.
 
A melhor opcäo é comer salada e legumes e ter uma dieta apropriada.
 
Qualquer alimento citado no tópico abaixo será mais vantajoso.
 

Há sim.
Mas no seu caso,que não deve ter nenhum conhecimento (demonstrado na procura de somatodrol),recomendo muito estudo.