Decay2000

Vlw o toque, voltei a dar uma lida nos tópicos e vou ver com a nutricionista a dieta. continuar a luta...

então, foi mau pelas fotos ruins, realmente to com dificuldade de acertar alguma coisa, seja dieta, treino ou descanso para poder crescer sem ganhar gordura junto, o problema é que ficar magro d+ n curto muito msm q esteja mais definido. Continuar para ver onde da para chegar.

as fotos são de um período só, acho q n tenho foto do inicio, esquece essa parada de depilar, que porra é essa! cara to tentando um bulk sim, me achei magro d+ com 67kg

Glr, agradeço se avaliarem meu shape, dar dicas e sugestões oq treinar mais etc... tem poucas fotos e n estão muito boas, mas coloco mais depois. dados: idade: 36 tempo treinando: 5 meses altura: 1,72 peso durante os 5 meses: comecei com 78kg sequei para ver se baixava a barriga q tava foda de grande ate 67,5kg agora devo estar com 70kg +/-. BF cheguei em 15% agora n sei qt tá. treino: abc 2x montado conforme instruções dos tópicos do fórum. dieta: 100% acompanhado com nutricionista esportivo descanso: 100% primeira foto é mais atual.