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Bia_g

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Tudo que Bia_g postou

  1. Bia_g

    [Falta de Pesquisa]Nova na academia

    Bia_g postou um tópico em Lixeira
    Bom gente, comecei na academia há 1 mês e estou naquele treino de adaptação passado pelo personal, meu objetivo é ganhar massa nas pernas gluteos e panturrilhas, apesar de estar lendo bastante sobre o assunto, me sinto um pouco perdida, quais os melhores exercícios pra um ganho de massa satisfatório e que tipo de coisas devo comer, quando começar a tomar o whey... meu corpo é normal, porém gostaria de ter aquele corpo esculpido sabe? Haha se vocês tiverem umas dicas eu agradeceria muito, pois sempre acho que esses treinos passados nas academias são bem ruins e bem basiquinhos.

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