Leo carlos

Concordo com o amigo Michaeldd188 Por eu ainda n ter alcançado meu objetivo na musculação sei que vezes me sabotei e por não entender nada sobre anabolizantes e muito medo dos efeitos colaterais estou apostando td na dieta já q meu objetivo não é para competição e sim ter um shap foda é estou achando surreal a evolução estando em off c uma simples dieta p ganho

Uma dúvida somando proteínas dessa refeição só daria os 92 de proteína ?

Pequenas mudanças podem sempre trazer grandes resultados Ex.O que tenho testado quando não sinto mais o recrutamento ë rompimento de muitas fibras em determinado músculo o que faço é mudar posição de descanso começando sempre a contagem da repetição no ângulo de contração ex leg começar de baixo p/cima apos descer o mentalizar 2 segundo rápido subir e descer sem esticar as pernas para aquele possível descanso. É assim sucessivamente

Cara minha opinião é essa é n muda cada um tem a sua. Eu não a conheço mas assim como entrei no fórum do nada ela pode entrar tbm oque falei não foi a questão em sí de saber quem é ela de fato e sim da forma que o carinha ae se expressou de forma geral.

Desculpa cara esqueci de Pôr as aspas " " mas de certa forma para mim vc está sim expondo à. A partir do momento que descreveu toda situação física dela e se que a confirmação disso já que ela está nesse processo convide à para fazer parte do forum/ tópico e terás a resposta do que ela acha dos seus dizeres?

É ele quer ajudar mas expondo a desse jeito está meio sarcástico

Putzzzz nem olhando estou conseguindo asociar q seja a msm pessoal kkk Incrível e eu aqui querendo uns 15 kilos a mais mas estou no foco #off